CqQRcNeHAv

Занимаемся дома для похудения видео

Занимаемся фитнесом дома — видео

Занимаемся дома для похудения видеоУ Вас нет возможности посещать спортивный клуб? Вас не устраивают групповые занятия, а тренажерный зал нагоняет тоску? Тогда попробуйте заниматься фитнес-упражнениями дома. Улучшить мышечный тонус, похудеть и сделать тело идеальным можно и в домашних условиях, если заниматься регулярно.

Отличная высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная одним из лучших видео-тренеров Джиллиан Майклз, поможет Вам сделать фитнес дома для похудения не скучными и очень эффективными.

Занимаемся дома для похудения видеоТренировка состоит из трех секций, в каждой по 3 упражнения и одна минута кардио-нагрузки. Упражнения являются сложными, это ведь Джиллиан Майклз, в конце концов! Так что не расстраивайтесь, если Вы не сможете сделать сразу несколько подходов. Прогресс будет быстрым, мы обещаем.

Занимаемся дома для похудения видеоДля занятием фитнесом дома Вам понадобится коврик и полотенце для рук.

Попробуйте сделать указанное число повторений каждого упражнения и в указанном порядке. Если Вы полностью выдохлись, завершите тренировку. Если чувствуете в себе силы, то сделайте еще один или два подхода.

Занимаемся дома для похудения видеоПеред началом тренировки разогрейте мышцы при помощи простых упражнений, таких как: мельница, махи руками и ногами, наклоны.

Секция 1

Приседания и подъемы для ног и ягодиц

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ