CqQRcNeHAv

Хитрости похудения

Хитрости похудения

Какая женщина не хотела бы быстро похудеть. Процесс похудения очень медленный, требующий терпения и выдержки. Как заставить организм сжигать большее количество калорий? Ответ на этот вопрос заключается, в необходимости улучшения обменных процессов в организме.

Хитрости похудения

Некоторые люди такой проблемой не страдают, поскольку от природы с обменными процессами у них все в порядке. Необходимо учитывать и тот факт, что женский организм сжигает меньше калорий, чем мужской. А также у многих женщин после 40 лет наблюдается замедление метаболических процессов в организме. Улучшить обменные процессы в организме, для более быстрого похудения, можно, применяя некоторые советы.

Можно нарастить мышечную массу, поскольку это способствует интенсивному сжиганию калорий. Старайтесь быть активной.

Пейте больше жидкости, так как вода требуется организму для сжигания калорий. Рекомендуется выпивать около восьми стаканов воды ежедневно. Старайтесь выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи или перекусом, ешьте больше фруктов и овощей.

Хитрости похуденияЛучше всего пить охлажденные напитки, поскольку они способствуют большему сжиганию калорий.

Пейте черный кофе без добавления сахара и сливок, так как кофеин, содержащийся в двух выпитых чашках, способствует дополнительному сжиганию женщиной 50 калорий в течение последующих четырех часов.

Обязательно начните употреблять зеленый чай, который также содержит кофеин и катехины. Способствует более быстрому сжиганию калорий.

Ешьте меньше, но чаще. Рекомендованный промежуток времени между приемами пищи составляет 3-4 часа.

Включите в свой рацион больше острой пищи, поскольку содержащиеся в ней химические компоненты ускоряют метаболические процессы.

Употребляйте больше белковой пищи, так как это способствует сжиганию организмом в два раза больше калорий, чем при употреблении углеводов и жиров.

Хитрости похуденияНикогда не отказывайтесь от завтрака, поскольку он запускает обмен веществ.

Старайтесь не есть стоя, пищу разжевывайте очень тщательно, не торопясь.

Старайтесь выходить из-за стола с чувством легкого голода. После еды очень полезна прогулка на воздухе, которая прибавит чувства сытости.

Никогда не занимайтесь каким-либо делом одновременно с приемом пищи, поскольку это может привести к перееданию.

Чтобы активизировать процесс пищеварения, выпивайте перед едой стакан томатного или любого другого овощного сока.

После приема пищи лучше всего прогуляться на свежем воздухе, а не отдыхать на диване. Свежий воздух способствует ускорению обмена веществ.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ