CqQRcNeHAv

Уходят ли объемы на питьевой диете

Немецкая диета – «уйдут» объемы и 7 килограммов

«Что немцам диета, то и нам похудение» – видимо, именно так следует переделать известную поговорку. Данную диету разработали немецкие специалисты для полных барышень, но широкое распространение она получила также на славянских просторах. Продукты в меню диеты найдутся в ближайших магазинах, они не являются экзотическими.

Отвес на Немецкой диете

За 2 недели соблюдения Немецкой диеты отвес составит 5-7 килограммов.

Правила соблюдения Немецкой диеты

Диета длится 2 недели. Дольше соблюдать диету нельзя.

На восьмой день нужно повторить диету, начиная с первого дня.

Запрещено менять местами приемы пищи и дни.

Уходят ли объемы на питьевой диетеСалаты можно заправлять растительным маслом или нежирным кефиром, также любой овощ разрешено нарезать и приготовить в качестве салата.

Фрукты и овощи можно заменять любыми по сезону с учетом их калорийности: например, вместо помидоров разрешено брать тыкву, вместо свежей капусты – замороженную брокколи, зеленый лук заменит петрушка либо немного зеленой фасоли и т.п.

Уходят ли объемы на питьевой диетеНапитки не стоит солодить, также уменьшайте потребление соли. Не добавляйте соусы и приправы к блюдам.

Обязательно нужно пить много жидкости. Разрешено пить минеральную, желательно негазированную, воду, чистую воду и зеленый чай.

При соблюдении диеты желательно заниматься фитнесом.

Если сорвались с диеты, сделайте перерыв в 3 дня, затем начинайте диету с первого дня.

Меню Немецкой диеты на 2 недели

Завтрак: чай/кофе, 1 сухарик.

Обед: 2 вареных яйца, 80 г шпината, 1 помидор.

Ужин: 1 котлета, 150 г салата из помидора и зеленого лука.

Ужин: 1 говяжья или куриная котлета, 150 г салата из зеленых овощей.

Завтрак: 1 ст. морковного сока.

Обед: не более 200 г жареной курицы, 100 г салата из зеленых овощей.

Ужин: 2 вареных яйца, 100 г тертой моркови.

Завтрак: чашка чая, 1 сухарик.

Обед: не более 200 г жареного или запеченного мяса, 150 г салата из капусты (сбрызнуть соком лимона).

Седьмой день

Завтрак: чашка чая, 1 сухарик.

Уходят ли объемы на питьевой диетеОбед: не более 200 г отварной или жареной курицы.

Ужин: не более 300 г любых фруктов.

Восьмой-четырнадцатый дни – повтор с первого по седьмой дни диеты.

Анализ Немецкой диеты на 2 недели

Диета относится к разряду белково-углеводных диет. Согласно отзывам, на диете хорошо «уходят» объемы. Такой результат, скорее всего, достигается за счет большого количества овощей и фруктов. Благодаря этому чистится кишечник и уменьшаются объемы живота.

Несмотря на разнообразие продуктов, такой рацион покажется взрослому человеку несколько бедноватым. Если девушка не любит мяса, то съесть за один раз объем в 200 г ей будет тяжело. Но, с другой стороны, можно научиться есть мясо не с хлебом, а в полезном сочетании с овощами.

Уходят ли объемы на питьевой диетеВ меню ужина некоторых дней присутствуют только фрукты. Это провоцирует риск срыва, поэтому желательно не прибегать к диете тем людям, которые привыкли обильно питаться вечером и никогда до этого не худели. При остром приступе голода в крайнем случае можно медленно погрызть 1 сухарик.

Подчас диеты желательно употреблять минерально-витаминные комплексы.

Диету запрещено соблюдать при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (особенно при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока), болезнях печени, почек, мочевого пузыря, желчевыводящих путей.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ