CqQRcNeHAv

Умственный труд — Секреты здоровья и долголетия человека

Умственный труд

Л. Н. Толстой в напряженнейший период создания «Войны и мира» отмечал в своем дневнике: «Надо неприменно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, чтобы не выходить из колеи». А вот некоторые студенты (да и не только студенты) придерживаются иного принципа: три недели спячки—десять дней горячки. Хорошо известна предсессионная, предэкзаменационная горячка.

Умственный труд - Секреты здоровья и долголетия человекаВ свое время В. И. Ленин жестоко критиковал так называемых «образованных людей» за их разгильдяйство, небрежность, неряшливость, неаккуратность, которые, по его словам, вытекают «. из всех привычек жизни, из обстановки их труда, из переутомления, из ненормального отделения умственного труда от физического».

Умственный труд - Секреты здоровья и долголетия человекаПлановое чередование одного вида деятельности с другим—это путь к уничтожению существенного различия между трудом умственным и трудом физическим, путь, который ведет к коммунистическому труду, приятному и радостному.

Человек творческого труда должен научиться, по выражению К. С. Станиславского, «трудное сделать привычным, привычное легким и легкое прекрасным». Сам Станиславский, по свидетельству его учеников и биографов, всегда был в творческом горении, активным и молодым по своей работоспособности, даже в последние годы жизни, когда уже мог бы сказываться преклонный возраст.

Введение механизации, автоматизации и телемеханики в промышленность выдвинуло новую ведущую профессию—оператора. Человек у пульта управляет сложнейшими процессами. Физические усилия сокращены до минимума, но неизмеримо возросла необходимость напряженного внимания, хорошей памяти, точных и быстрых реакций в соответствии с показателями различных приборов. Крепкая нервная система, ясная и четкая работа головного мозга—вот что прежде всего необходимо оператору. Эти качества, относящиеся к высшей нервной деятельности, могут быть приобретены и поддаются совершенствованию, тренировке. Известно, например, что внимание в процессе любого труда можно укреплять, развивать и поддерживать на должном уровне. Этот уровень имеет волнообразные колебания: в силу естественных физиологических причин—периодическое повышение возбудимости мозга сменяется понижением его активности. Внимание человека вечеров иное, чем днем или утром, оно меняется даже в течение часа. Это явление неизбежное. Вместе с тем, вниманием можно и должно управлять, оно поддается рационализации. Люди, знающие эти особенности, всегда используют утренние, наиболее продуктивные, часы для более трудных работ, требующих наибольшей внимательности. Вечерние и ночные работники тоже встречаются, но в таком случае они должны отдыхать днем в послеобеденное время.

Умственный труд - Секреты здоровья и долголетия человекаЕсли внимание связано с появлением и поддержанием стойкого очага возбуждения в одном (или нескольких) вполне определенных центрах мозга, то память, которую большинство людей считают главным залогом успеха в умственном труде, связана с сохранением стойких следов возбуждения (или внутреннего торможения) в самых различных частях, в разнообразных центрах коры больших полушарий головного мозга (следовые условные рефлекторы). Память также поддается тренировке.

Важным видом умственного труда является работа над книгой. «Назовите Ваше любимое занятие?»— спросили Карла Маркса.—«Рыться в книгах»—ответил он. Организует и облегчает работу над книгой запись прочитанного. Записывая, человек лучше понимает и запоминает прочитанное. Запись дисциплинирует, обостряет внимание, усиливает сосредоточенность. Могут быть разные виды записей: план, тезисы, конспект, цитаты. Преимущество следует отдавать кратким записям.

Умственный труд - Секреты здоровья и долголетия человекаВ. И. Ленин говорил, что нам не нужно зубрежки, нужно развить и усовершенствовать память знанием основных фактов. Исследования показали, что логическое запоминание экономнее механического (зубрежки) в двадцать с лишним раз.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ