CqQRcNeHAv

Рыба пелядь — полезные свойства

Рыба пелядь — полезные свойства

Полезные свойства рыбы пелядь имеют довольно широкий спектр действия. Эта рыба насыщает организм необходимыми макро- и микроэлементами. Она влияет на восстановление клеток, а также нормализует нервную систему. Польза пеляди заключается еще и в высоком содержании хрома, что способствует приведению в норму уровня сахара.

Среди многих полезных свойств пеляди стоит отметить нормализацию сна, профилактику депрессий. подавленности и раздражительности. Эта рыба избавит от запоров и запаха изо рта. Регулярное употребление пеляди может улучшить состояние кожи.

Если ввести эту рыбу в свой рацион, можно забыть о чувстве постоянной усталости, а сконцентрировать внимание будет гораздо легче. Еще этот вид рыбы оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, и помогает в борьбе со спазмами и болям в желудке. Количество калия в рыбе оптимально для нормальной работы мышцы сердца, а фосфор, который содержится в этой рыбе, улучшает функционирование репродуктивной системы нашего организма, что особенно важно для женщин.

Пелядь способна оздоровить сердце и сосуды, выступает профилактическим средством от атеросклероза, и снижает уровень холестерина. Кроме того — это диетический продукт. Калорийность рыбы пелядь составляет 126 ккал на 100 г.

Ограничения в употреблении

Употребление пеляди в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию, особенно у детей, а также тошноту, боли в животе и головную боль.

Эта рыба содержит относительно небольшое количество насыщенных жиров и не содержит углеводы. Как и в любой другой рыбе, пелядь может содержать вредные вещества, поэтому покупать ее желательно только в специализированных местах продаж, где есть санитарный контроль и документы, подтверждающие качество рыбы и место ее улова.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ