CqQRcNeHAv

Рецепты раздельного питания для похудения

Рецепты раздельного питания для похудения

Даже на диете у любого человека сохраняется вполне простое и объяснимое желание есть то, что нравится, в связи с чем многие ищут вкусные рецепты раздельного питания. Мы предлагаем несколько несложных вариантов, которые позволяют оценить всю прелесть такой системы питания.

Простой рецепт раздельного питания: легкий салат

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – ½ кочана;
  • рукола – 1 пучок;
  • пророщенные зерна – 2 горсточки;
  • сок лимона – 1 ст. л;
  • оливковое масло – 1 ст. л.

Приготовление

Капусту пекинскую порубить, смешать с зернами и руколой, заправить соусом из масла и лимонного сока. Этот салат неплохо хранится в холодильнике в течение нескольких часов. Кушать его можно неограниченно, поскольку он невероятно легкий и полезный.

Рецепт блюда «Сытный салат» при раздельном питании

Ингредиенты:

  • отварной картофель – 3 шт;
  • отварная брокколи – 400 г;
  • авокадо – 1 шт.;
  • йогурт 2.5% жирности – 100 г;
  • зелень – 1 пучок.

Приготовление

Картофель и авокадо нарезать кубиками, брокколи разобрать на соцветия. Приготовьте соус: йогурт взбейте в блендере с рубленной зеленью. По желанию можно добавить соль и перец.

Рецепт раздельного питания для похудения: суп-пюре

Ингредиенты:

  • картофель – 3 шт.;
  • лук репчатый – 3 шт.;
  • стебель лука-порея – 1 шт.;
  • морковь – 3 шт.;
  • зелень – 1 пучок.

Приготовление

Положите в кастрюлю чищеный картофель, лук, морковь. лук-порей, отварите до готовности, измельчите блендером. Суп-пюре дополните зеленью. Другой вариант супа – приготовить его как обычно: в кипящую воду опустить измельченный картофель, морковь, лук, лук-порей и отварить до готовности, а затем добавить зелень.

Если вы будете регулярно вводить новые блюда и испытывать необычные рецепты, то диета по раздельному питанию будет для вас вкусной и простой.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ