CqQRcNeHAv

Рассчитать калории для быстрого похудения

Простая диета для быстрого похудения

3A%2F%2Fhappyvisit.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2F1369224882_kalorii.jpg&q=90&h=250&zc=1″ /%

Расчет калорий — основная задача, которая стоит перед человеком решившим избавиться от лишнего веса. Наверное никто не станет спорить с тем, что метод похудения основанный на подсчете калорий, является не только самым доступным.

Но и самым обоснованным и подтвержденным с научной точки зрения, но для того, чтобы был толк от Ваших манипуляций, необходимо правильно подходить к данному вопросу, так как подсчет калорий требует так же определенных знаний.

Казалось бы, что сложного в том, как посчитать калории для похудения, на самом же деле, многие худеющие люди делают это не правильно и за счет такой погрешности интенсивность похудения замедляется. Например, знаете ли Вы, что подсчет калорий ведется только в сухом весе продукта, то есть, например, овсяная каша взвешивается до готовки, а не после нее ?

Хочется отдельно сказать, старайтесь не обременять себя ручным подсчетом калорий, в век современных технологий, помочь худеющим готов даже мобильный телефон. Например существует великолепная программа для телефона, которая содержит десятки тысяч блюд и продуктов, для который уже указана калорийность, Вам просто необходимо ввести вес или порция продукта. Называется данная программа счетчик калорий от Fat Secret. Отличительной особенностью данной программы является возможность указания альтернативного веса продукта, для которого Вы считаете калории. Например, скушали Вы яблоко, но не знаете его веса, Вы можете просто указать, какое это яблоко (среднее, большое, маленькое) и программа автоматически установит его вес.

Мы еще раз советуем, перед тем как посчитать калории для похудения, постараться облегчить себе жизнь. ведь от того, насколько более легко и незаметно будет проходить подсчет калорий, тем проще и менее обременительно это для Вас будет.

Одновременно с подсчетом калорий, необходимо понимать, что Вы должны обязательно придерживаться конкретной программы питания, например это программа с низким содержанием белка, углеводов или жиров. Мы настоятельно рекомендуем питание с недостатком углеводов и избытком белка, так как это действительно поможет Вам похудеть, что подтверждают отзывы людей, да и врачи тоже.

Простая диета для быстрого похудения

Очень часто, когда человек только задумывается о том как похудеть, он не может разобраться в меню питания, в огромном количестве терминов применяющихся в диетах, а так же в процессах происходящих в организме

Но это и не нужно, так как сейчас вашему вниманию будет представлена самая простая диета, но в то же время очень действенная. Поймите, для того чтобы похудеть, не нужно следовать каким то сложным программам питания или употреблять в пищу изысканные блюда, нужно просто следить за своим рационом и стараться нагружать организм физическими нагрузками, хотя бы по мере возможности.

Рассчитать калории для быстрого похуденияВ основе данной диеты, лежит отказ от калорийных продуктов. Диета достаточно жесткая, однако не требует абсолютно никаких знаний, а так же избавляет от необходимости подсчетов того, что Вы съели.

Просто помните, что в сутки Вы должны скушать не более 2-х килограммов фруктов или овощей. Можете совмещать их, но самое главное не превышать заданную норму. Гораздо проще заранее приобретать овощи и фрукты расфасованные по весу в пакеты, а потом просто употреблять их в пищу.

Как видите это действительно очень простая диета. Кстати, очень желательно употреблять овощи в сыром виде, то есть не подвергая их термической обработке, если уж совсем тяжело, можете запекать фрукты, но ни в коем случае не добавляем в пищу, соль, сахар, пряности или приправы. Что качается жидкости, то пить допускается только чистую воду, причем в количестве 1.5 литра в день минимум! Но ни в коем случае не лимонады.

Еще одна, простая диета заключается просто в отказе от пищи после 6 вечера, однако здесь необходимо учитывать Ваш график работы. Просто возьмите за правило не кушать за 2 часа до сна, не обращая внимание на часы. Если ложитесь спать в 2 часа ночи, можете кушать в полночь. Это так же поможет Вам очень легко и просто похудеть

Простая диета для быстрого похудения подразумевает, что у человека, который решил ее использовать, нет времени на подсчеты, ему нужен результат, а не потерянное время. Именно для Вас и созданы простые диеты. Просто следуйте им и худейте, не вдаваясь в подробности, которые в принципе и не нужны, если у Вас есть цель и железная сила воли.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ