CqQRcNeHAv

Рабочая программа диагностика и экспертиза аффективных расстройств

Только проснулись и уже устали? Срочно к врачу!

Если вы просыпаетесь с ощущением, что уже устали — это явные признаки хронической усталости. А желание успеть все только усугубляет синдром хронической усталости.

Об этом передает Day.Az со ссылкой на "Сегодня ".

Чувство усталости с самого утра

Забывчивость

Рабочая программа диагностика и экспертиза аффективных расстройствПлохое настроение

Раздражительность

Постоянная тяга к прокрастинации

Бессонница

Частые простуды

Снижение иммунитета

Если вам знакомо хотя бы четыре из этих признаков, скорее всего, у вас началось заболевание "хроническая усталость".

Установлено, что функциональное расстройство возникает по причине недостаточного сна или сна с перерывами. Кроме того, развитие болезни провоцируют длительный стресс и постоянное переутомление, а также перенесенная на ногах простуда, авитаминоз или прием некоторых лекарств.

Причиной заболевания могут также стать нарушение режима дня, нерегулярное питание, а также заболевания щитовидной железы, гормональный сбой, анемия, серьезные инфекции и расстройства нервной системы.

Как вылечить синдром хронической усталости.

Во-первых нужно разобраться в причинах болезни, возможно виной всему просто стресс.

В этом случае первое, что тебе нужно сделать, — это сбросить темп и разобраться в себе.

Рабочая программа диагностика и экспертиза аффективных расстройствЗаведите дневник или начните практиковать дыхательные упражнения, пить витамины и травяные чаи, есть больше фруктов и овощей, а также гулять на свежем воздухе.

В случае, если все-таки вы не можешь разобраться с причинами и устранить раздражающие факторы, которые мешают наслаждаться жизнью, стоит обратиться к врачу. Ведь причиной хронической усталости могут быть серьезные заболевания — такие как анемия, нарушения работы щитовидной железы и не только.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ