CqQRcNeHAv

Провисание кожи после похудения – как избежать?

Провисание кожи после похудения – как избежать?

К несчастью, большинство из нас просто не умеют ждать. Это выражается практически во всем от стиля вождения автомобиля, до желания похудеть на десять килограммов за одну неделю. Эта торопливость влечет за собой весьма печальные последствия.

Существует древняя латинская мудрость: festina lente, что можно перевести на русский как: спешите медленно. И здесь действительно кроется рациональное «зерно». Когда вы решаете, что вам следует «скинуть» несколько килограммов, вероятнее всего вы желаете выглядеть немного лучше, чем сейчас. Но, вряд ли кто-то сочтет привлекательным, свисающие с боков и живота кожные складки, которые могут образовываться после стремительного похудения.

Специалисты-диетологи считают, что потеря массы тела при диете не должна превышать одного килограмма в неделю. Если процесс похудения осуществляется более стремительными темпами, такая терапия чревата негативными последствиями.

Среди таковых можно выделить следующие: отвисание кожи, в результате резкого сокращения размеров подкожно жировой ткани, опущение внутренних органов, вследствие уменьшения толщины жировой прослойки.

Что такое провисание кожи?

Сегодня я расскажу вам о том, что такое провисание кожи. Как вы уже поняли, данное явление может происходить в результате стремительного похудения. Помимо скорости снижения веса, решающее значение имеет так же и возраст человека. Замечу, в молодом возрасте она отличается хорошей эластичностью. Чего не скажешь о ней, когда вам за тридцать.

По достижении упомянутой выше «планки», кожные покровы человека утрачивают эластичность, начинают значительно хуже удерживать влагу. Страдает так же и регенеративная способность данного органа.

Принимая во внимание вышесказанное, становится очевидно, что при стремительном уменьшении величины жировых прослоек, кожные покровы, попросту говоря, не «дотягиваются» за ними. В результате — появляются весьма не привлекательные складки, которые, кстати говоря, с большим трудом поддаются коррекции.

Меры профилактики

Чтобы не получить нежелательный результат, следует придерживаться определённых требований. Рассмотрю наиболее важные из них:

Избегайте строгие диеты

Сколько бы ни было лишних килограммов, будь то один, два или двадцать, тридцать, не следует отваживаться на жесткую или голодную диету. Доказано, что вред от нее перекроет пользу. Вы должны понимать, лишний вес появился не в одночасье. Вероятнее всего, на это ушли годы, а иногда и десятки лет. Поэтому и худеть следует не быстро.

Не следует выбирать диеты с низким содержанием жира, так как это приведет к изменению состава кожи. Она станет сухой и безжизненной. Запомните, суточное потребление жира не должно быть меньше 30 граммов.

Вводите в рацион как можно больше морской рыбы и морепродуктов, так как они очень богаты полезными полиненасыщенными жирами. К тому же пища должна быть богата белком.

О пользе жидкости

Не забывайте про жидкость. Чтобы сохранить молодость кожи следует выпивать не менее полутора литров. Именно снижение количества влаги провоцирует уменьшение эластичности наших внешних покровов. Лучше, если это будет артезианская, или минеральная вода. От сладких газировок настоятельно рекомендуется отказаться.

Физическая активность

Не забывайте про физическую активность. Обязательно один, а лучше два раза в неделю посещайте спортзал или фитнес центр. Когда мышцы работают, значительно увеличивается кровоток не только в них самих, но и во всех близлежащих тканях. Разумеется кожа и лежащая под ней жировая клетчатка так же получают больше кислорода и питательных веществ.

Стимулируются регенеративные процессы, кожа становится на несколько лет моложе. Если ввиду плотного графика, никак не получается выделить несколько часов в неделю на занятия спортом, можно прибегнуть к утренним или вечерним пробежкам. «На худой конец» их можно заменить прогулками.

Контрастный душ

Резкая смена температуры очень благодатно сказывается на здоровье кожи. Происходит тренировка сосудов, открывают поры, ускоряются обменные процессы. Вместо контрастного душа можно применять холодный душ, или ванну с морской солью. Очень хороши банные процедуры. Один сеанс в сауне способен заменить несколько душевых процедур.

Косметологические процедуры

Прекрасной половине человечества, да и не только ей, можно порекомендовать регулярное посещение центров красоты. Специалисты-косметологи смогут предложить вам множество омолаживающих или оздоровительных процедур.

В контексте нашей тематики наиболее перспективен глубокий пилинг. Данная методика направлена на бережное удаление застарелых поверхностных слоёв наших внешних покровов. В результате этого улучшается кровоснабжение и регенерация кожи, что непременно скажется на ее состоянии.

Использование омолаживающей косметики

Современная индустрия красоты в состоянии предложить нам множество специально разработанных кремов. Данные препараты создаются только из натуральных компонентов и оказывают выраженное омолаживающее и оздоровительное действие. Следует регулярно использовать данную косметику, чтобы сохранить молодость кожи.

Заключение

Конечно же, я перечислила лишь меры профилактики отвисания кожи. Что делать, если данная проблема уже дала о себе знать. Прежде всего, не стоит отчаиваться, можно применять все перечисленные выше меры. Правда не стоит от них ждать быстрых результатов.

Если вы не ограниченны в финансах, и к тому же не боитесь пластической хирургии, можно прибегнуть к помощи оперативного лечения. Правда, это весьма травматичное вмешательство, что ограничивает сферу его применения. Будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ