CqQRcNeHAv

Похудение для пожилых мужчин без препаратов

Витамины для пожилых людей

Для пожилых людей витамины имеют особенное значение. С возрастом снижается двигательная активность человека, соответственно снижаются затраты энергии. Уменьшается выделение желудочного сока, а также перистальтика кишечника. В большей степени проявляются сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, атеросклероз. Проявляются также и заболевания опорно-двигательного аппарата. Изменяется деятельность желез внутренней секреции, что вызывает снижение уровня гормонов в крови. Заболевания печени, желудка, кишечника, нарушающие его функцию всасывания, способствуют возникновению гиповитаминозов, так как нарушается усвоение витаминов из продуктов питания, происходящее в кишечнике, а также уровень кишечной микрофлоры, вырабатывающей некоторые витамины.

Прием специальных витаминных препаратов может улучшить физическое состояние пожилого человека, благотворно влияя на нервную, сердечно-сосудистую, костно-мышечную системы и обеспечить ему активную старость и долголетие. Витаминные препараты, предназначенные для пожилых людей, способствуют нормализации обменных процессов, нарушенных в результате старения. Витаминные комплексы для пожилых составляются на основе богатых витаминами лекарственных растений. Эти препараты нормализуют сон, уменьшают боли в суставах, улучшают состояние желудочно-кишечного тракта.

Похудение для пожилых мужчин без препаратовКакие витамины необходимы для пожилых людей? В первую очередь те, которые помогают облегчить работу сердца и сосудов, стимулировать работу пищеварительной системы и других систем органов. В ежедневный рацион людей, страдающих атеросклерозом, должны входить овощи и фрукты, так как содержащийся в них витамин C помогает скорректировать нарушения холестеринового обмена. У пожилых людей иногда наблюдается повышенная хрупкость костей, поэтому им необходимо получать в достаточных количествах витамин D3. способствующий лучшему усвоению кальция и фосфора.

В пожилом возрасте также уменьшаются защитные силы организма, из-за снижения содержания в коже коллагена кожа изменяется – становится тонкой, сухой, на ней появляются морщины. Комплексы витаминов для пожилых людей должны содержать витамины, замедляющие процессы старения. Витамин А регулирует обмен жиров, активизирует тканевое дыхание. Витамины группы В улучшают состояние нервной системы и кожи, улучшает сопротивляемость организма пожилого человека к заболеваниям. Витамин D способствует лучшему усвоению минеральных солей фосфора и кальция, что уменьшает явления остеопороза, то есть хрупкости костей, свойственной пожилому возрасту. Витамин Е помогает восстановлению работоспособности при упадке сил. Кроме того, он предотвращает или задерживает развитие катаракты, диабета. Витамин Н полезен для нормализации пищеварения. Фолиевая кислота стимулирует выработку эритроцитов в красном костном мозге, способствует улучшению кровообращения.

Существует множество фармацевтических компаний, предлагающих качественные витаминные препараты, которые будут эффективны для пожилых людей. Но принимать их необходимо строго по назначению врача.

Видео на тему витаминов и добавок для спортсменов!

Дополнительный прием витаминов и добавок при занятиях спортом — очень актуальная тема, вокруг которой ходит множество непроверенных слухов и мифов. Стоит ли принимать протеиновые добавки и креатин? В каком количестве? Какую пользу это даст? Обо всем этом вы узнаете из данного видеораздела. Жмите сюда.

Кальций: польза, природные источники, чем грозит его недостаток в организме.

Кальций и его соли — это основной строительный материал, из которого состоят наши кости, зубы и ногти.

Кроме того, в нем нуждаются мышцы. Достаточное содержание кальция необходимо для уменьшения проницаемости сосудов, обмена веществ, повышения сопротивляемости организма интоксикациям и инфекциям. Чтобы узнать о кальции всю подноготную, жмите сюда.

Витамины и национальные традиции в питании

Японцы и китайцы едят мясо и овощи с рисом. У испанцев хит в меню — морепродукты и томаты. На Украине — борщ и сало, на Руси — щи да каша. И это правильно.

Чтобы сохранить надолго свое здоровье, ученые настоятельно рекомендуют соблюдать в питании национальные традиции, при которых потребность в витаминах удовлетворяется не заморскими фруктами, а своими, родными. Подробности здесь.

Как сочетать продукты, чтобы достичь максимальной пользы

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ