CqQRcNeHAv

Низкий показатель железа в крови причины

Признаки и симптомы низкого уровня железа у женщин

Женщины в сравнении с мужчинами по ряду причин, имеют более высокий риск развития дефицита уровня железа. Примерно каждая пятая женщина детородного возраста входит в группу риска. Железодефицитная анемия возникает, когда организм не получает достаточного количества железа и поэтому не может производить достаточное количество красных кровяных телец. Это, в свою очередь, вызывает дефицит кислорода. В целом, женщины подвергаются большему риску развития этого состояния, чем мужчины, связанно это с потерей крови, которая происходит во время менструаций.

Если не лечить, состояние железодефицитной анемии, это может привести к проблемам с сердцем, а у беременных женщин, к преждевременным родами и низкой массы тела новорожденного.

По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80 процентов населения в мире может иметь дефицит железа.

Низкий показатель железа в крови причиныСимптомы

Первые признаки дефицита железа могут быть настолько незначительными, что остаются незамеченными. Железо, это один из важнейший микроэлементов в организме человека, принимающий участие в кроветворении, дыхании, окислительно-восстановительных реакциях и иммунобиологических процессах.

Признаки низкого содержания железа в организме проявляются в виде:

  • сильная усталость, слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • одышка, учащенное сердцебиение; головокружение;
  • раздражительность и головная боль;
  • могут возникнуть проблемы с поддержанием температуры тела (холодные руки и ноги);
  • бледность кожных покровов, ломкость ногтей, воспаление или боль в языке;
  • может появиться синдром беспокойных ног, которое вызывает (непреодолимое желание двигать ногами);
  • Плохой аппетит, желание съесть, что то необычное.
  • Женщины детородного возраста подвержены железодефицитной анемией, потому что теряют значительное количество крови каждый месяц в течение менструального цикла.
  • Беременные женщины, также подвергаются риску развития дефицита железа. Во время беременности, организм будущей мамы нуждается в увеличении потребления железа, поскольку не только мама, но и ребенок нуждается в микроэлементах железа.
  • Примерно у половины беременных женщин на поздних сроках беременности развивается нехватка уровня железа.

Суточное потребление железа

Диетическое потребление для взрослых женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 18 мг в день. Во время беременности суточная потребность возрастает до 27 мг. Молодые женщины в возрасте от 14 до 18 лет должны получать 15 мг железа в день.

  • Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом приема любой новой витаминной добавки. Витаминные комплексы и добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами и должны контролироваться вашим лечащим врачом.

Если у вас присутствуют симптомы низкого уровня железа, следует обратиться к врачу. Иногда основной причиной нехватки железа, является его потеря через кровотечение (менструальный цикл), а так же нарушение усвоения железа, врожденный дефицит железа и т.д.

Диагностика и лечение основного заболевания решит проблему дефицита железа. Ваш врач назначит вам препараты железа. Они должны приниматься во время еды. Если у вас возникли проблемы в виде желудочно-кишечных расстройств, обязательно проконсультируйтесь.

  • Консультация у специалиста обязательна, поскольку высокий уровень железа может быть опасным, это может привести к повреждению печени.
  • Рекомендуется принимать препараты железа с источником витамина С, это поможет лучшему усвоению железа.

Чтобы предотвратить это состояние, проконсультируйтесь у врача о потреблении продуктов питания богатых железом, а также о витаминных комплексах и добавках.

Дефицит железа и выпадение волос у женщин

Дефицит железа является одной из причин выпадения волос у женщин. Если у вас низкий уровень железа, может развиться железодефицитная анемия, которая приводит к истончению волос и другим побочным эффектам.

Если вы испытываете внезапное или необъяснимое выпадение волос, следует сразу обратится к врачу, и не пытаться самостоятельно диагностировать состояние. Имейте в виду, что потеря волос, также может быть связана с другими заболеваниями и естественным старением.

Продукты, которые повышают уровень железа

Низкий показатель железа в крови причиныЕсли вы испытываете дефицит железа в организме, эту проблему можно поправить с помощью соблюдения диеты и потребления железосодержащих продуктов. Существует две формы пищевого железа: гемо железо, которое содержится в продуктах животного происхождения, и негеминовое железо, которое содержится в растительных продуктах. Рекомендуется потреблять и сочетать продукты животного и растительного происхождения, а так же различные пищевые добавки с содержанием железа и витамины, которые помогут организму усваивать железо более эффективно.

  • Большинство белков животного происхождения имеют высокий уровень железа. Уровень железа повышается при употреблении красного мяса (говядина, язык говяжий, мясо кролика), птицы (индюшка, курица) и рыбы. Употребление небольшого количества красного мяса несколько раз в неделю, является прекрасным способом увеличить уровень железа.

Низкий показатель железа в крови причиныРастительные источники железа

Если вы не употребляете мясо в еду, вы можете получить железо из растительных источников, таких как: сушеные бобы, сушеные фрукты, персики, абрикосы, яблоки, изюм, чернослив, фруктовые соки и мёд.

  • Железом богаты сухофрукты, фасоль, бобы, орехи и зеленые листовые овощи. Эти источники негеминного железа, рекомендуется потреблять и сочетать потребление продуктов с источниками гема железа (мясо).
  • Патока является отличным источником железа. Добавляйте патоку в выпечку или используйте ее в качестве подсластителя.

Низкий показатель железа в крови причиныРекомендации:

  • Избегайте употребление кофе и чая во время еды. Чай может уменьшить всасывание железа на 60 — 87 процентов, кофе чуть менее, 35 процентов, но все же, следует избегать употребления кофе, время еды.
  • Витамин С, и цитрусовые соки (апельсин или грейпфрут) во время еды, а также употребление клубники, брокколи, и картофеля, может помочь усвоению железа.

Внимание: Если вы испытываете признаки железодефицитной анемии, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, врачом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ