CqQRcNeHAv

Надежда Бабкина. Как похудела, в чем состоит её диета?

Надежда Бабкина. Как похудела, в чем состоит её диета?

Всем известна певица Надежда Бабкина. Одно время она с каждым годом становилась всё пышнее и шире, но вот вдруг мы увидели её стройной и молодой. Это всех удивило. Из своего похудения она не делала тайну, наоборот, как-то в интервью, певица рассказала, как ей удалось сбросить лишний вес.

Как и большинство женщин, Бабкина впервые столкнулась с проблемой лишнего веса, будучи беременной. За этот период времени она прибавила двадцать килограммов. Ситуация усугубилась при грудном вскармливании, когда её вес начал стремительно увеличиваться. Все это привело к тому, что её масса тела достигала ста двадцати кг. Что только она не предпринимала, но ей ни как не удавалось уменьшить размеры своей фигуры.

Она принимала таблетки для похудения, применяла всевозможные диеты, но лишние килограммы ни как не хотели покидать её тело. Вес снижался очень медленно и совсем не интенсивно, что очень огорчало певицу. Но, если в молодом возрасте организм более-менее нормально воспринимает избыточную массу, то с годами чрезмерный вес отрицательно сказывается на здоровье, вызывая развитие различных заболеваний.

Было время, когда Надежда решила такую проблему исключить хирургическим радикальным способом. Для этого она обратилась к пластическому хирургу, которого попросила убрать ей лишний жир с области живота, но доктор, проведя тщательное обследование, предложил певице пока отказаться от таких инвазивных мер. В общем, порекомендовал ей повременить с этой жесткой процедурой.

Как-то раз, на одном из концертов, Бабкина поделилась своей проблемой с коллегой по цеху Анитой Цой, которая умудрилась похудеть на тридцать килограммов. И она посоветовала певице обратиться к диетологу Маргарите Королевой. Конечно же, Надежда этим советом с удовольствием воспользовалась.

Как похудела Надежда Бабкина.

Стрелка на весах начала ползти вниз только после того, когда певица уменьшила количество порций и увеличила количество трапез, стала ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Питалась она буквально каждые два часа, постоянно перекусывая очень маленьким объёмом еды.

Итак, перечислю основные секреты её удивительной методики похудения:

• Кушайте часто и малыми порциями, примерно каждые два часа;

• В рацион питания вводите только низкокалорийные продукты, например, свежие и замороженные овощи, кисломолочные продукты;

• Выпивайте ежедневно не менее двух литров негазированной воды;

• Откажитесь от употребления полуфабрикатов, а также жирных и копченых продуктов;

• Используйте меню из простой пищи: готовьте морковные и свекольные котлетки, овсянку, вегетарианские супы, печеные яблоки, свежие салаты;

• Исключите мясо, замените его рыбой, так как из неё в организм поступают все необходимые животные жиры;

• В течение одной недели делайте два разгрузочных дня, в это время кушайте овощи или блюда, приготовленные из крупы, а также можно есть свежие огурцы и куриные яйца, сваренные вкрутую;

• Откажитесь от употребления соли. Если вы не привыкли так кушать, то можно добавлять в пищу немного лимонного сока;

• Учитесь прислушиваться к своему организму, дабы определить момент, когда наступит насыщение;

• Включите в процесс похудения спа – процедуры, которые также будут помогать организму избавляться от лишних килограммов;

• Ежедневно выполняйте физические тренировки, старайтесь больше двигаться;

• Уделяйте сну не менее семи часов. Старайтесь засыпать в хорошем настроении, откинув все негативные мысли.

Выполняя все эти рекомендации, певица за пять месяцев похудела на двадцать четыре килограмма, её старания были вознаграждены. Во время снижения массы тела, Бабкина прибегала к помощи психолога, который занимался проблемами лишнего веса.

Доктор смог убедить Надежду, что главной причиной избыточной массы тела является переедание, а не генетические особенности и не гормональная перестройка человеческого организма, и тем более уж не широкие кости.

Для того чтобы добиться желаемого, нужно верить в свои силы, проявлять выдержку и терпение. Надо отметить, что суточная калорийность рациона питания Бабкиной не превышала в первые дни пятьсот килокалорий. В настоящий момент вес звезды не превышает шестидесяти семи килограммов.

Артистка рекомендует готовить суп из сельдерея. Он помогает эффективно бороться с лишними килограммами. Его необходимо кушать также в течение десяти дней во все основные приёмы пищи, будь — то завтрак, обед или ужин.

Рецепт супа:

Вам понадобится один корень сельдерея, кочан китайкой капусты, три болгарских перца, столько же томатов и репчатого лука, специи по вкусу, в том числе и имбирь.

Натрите сельдерей на терке и варите его с мелко нарезанной китайской капустой, томатами и перцем. Затем добавьте имбирь и какие – либо специи по вкусу. Соль и масло не кладите. Суп готов.

Из диеты необходимо выходить постепенно, сразу налегать на свои любимые блюда не нужно. Если судить по многочисленным отзывам, то диета Надежды Бабкиной дает результаты уже через пять дней. Радует?!

Тогда соблюдайте этот способ похудения, и увидите, что вам вполне возможно сбросить лишние килограммы, и привести свою фигуру в стройный вид.

Заключение

Помните, что только вера в собственные силы, терпение, и желание достичь цели, поможет добиться отличных результатов. Перед тем как начать соблюдать эту методику, следует проконсультироваться с квалифицированным и опытным врачом-диетологом.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ