CqQRcNeHAv

Капустная Диета: Несколько Способов Похудеть

Капустная Диета: Несколько Способов Похудеть

Капустная Диета: Несколько Способов ПохудетьApril 25, 2011

Хвалебные песни капусте были спеты не один раз. Капуста – это кладовая витаминов, так необходимых организму человека. Ее используют веками не только для правильного питания, но и в лечебных, косметических целях. В последнее время стала очень популярна капустная диета. Сначала она была разработана для больных в постоперационный период, но подхвачена теми, кто заботится о красоте.

Вариантов употребления капусты в составе меню для похудения очень много. Можно остановить свой выбор на любом сорте свежей капусты – белокачанной, брюссельской, брокколли, пекинской. Любители квашеной капусты тоже подберут себе подходящее меню. В каком виде готовить капусту? Салаты, супы, тушение, оладьи – вот неполный перечень блюд для этой диеты.

Строгая капустная диета

Продолжительность.

Капустная диета рассчитана максимум на 10 дней. Чаще рекомендуют остановиться на 5-7 днях. Это объясняется низкой калорийностью, которая в течение длительного времени может вызывать слабость, головные боли, снижение работоспособности.

Противопоказания.

Капустная диета не рекомендуется людям в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если желудок здоров, то капуста, наоборот, станет прекрасным помощником в очищении кишечника.

Ограничения.

В состав меню капустной диеты нельзя включать соль и сахар. Кроме этого, категорически запрещен алкоголь. Рекомендуется исключить мучные и кондитерские изделия.

Компоненты.

Вместе с салатом из капусты за один день можно употреблять:

- зеленый чай, кофе, обезжиренный кефир – не менее 2 литров

- фрукты (кроме банана) и овощи – по одному

- растительное масло – одна ложка

- отварная говядина, нежирная рыба, курица – не более 200 грамм на обед

- яйцо – одно перепелиное или половина куриного

Диета на капустном супе

Лук – 3 шт, сельдерей – 1 корень, зеленый перец – 1 стручок, капуста – половина кочана, смесь для лукового супа – 1 пачка, овощной бульон – 1,7 литров. Весь суп нужно съесть за шесть приемов в течение дня.

Кроме супа нужно включать в диету и другие продукты. В понедельник – фрукты, в среду – овощи (кроме картофеля), в четверг – обезжиренное молоко, в пятницу и в субботу – нежирное мясо или рыба, помидор, в воскресенье – овощи и фруктовый сок без сахара.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ