Как используется курага для похудения

June 27, 2013

Курага богата питательными веществами и микроэлементами, в ее составе содержатся калий, кальций, магний, витамины. Она полезна для здоровья, оказывает благоприятное действие на психо–эмоциональное состояние, снимает напряжение и помогает худеть.

Те люди, которые хотя бы раз в жизни сидели на диете, знают, как сложно отказаться от сладкого. Особенно это касается работников умственного труда, где нужно максимально сосредоточиться, а для этого необходимо полноценное питание для мозга. Именно поэтому многие люди страдают избыточным весом, поедая плитки шоколада с целью завести свой мозг накануне отчетов и т.п. Для решения этой проблемы есть прекрасная альтернатива — курага для похудения, которая отлично питает мозг, благотворно влияет на состояние нервной системы и позволяет нам сбросить лишние килограммы.

Если во время диеты одолевает непомерное чувство голода, диетологи советуют медленно разжевывать плоды кураги, запивая их большим количеством воды. Учитывая высокую калорийность сухофруктов, многие люди недоумевают, как может использоваться курага для похудения. Безусловно, она очень питательна и калорийна, содержит при этом большое количество углеводов, являясь бесценным источником энергии. Будьте уверены, курага очень быстро насыщает организм, так что много вы не успеете съесть. Если сравнивать ее с кондитерскими изделиями, калорийность покажется очень низкой, а полезных свойств в разы больше, чем в шоколаде или в конфетах.

Многие из нас борются с лишним весом годами, но на самом деле практически каждый знает наверняка, что нужно делать, чтобы похудеть. В первую очередь кушать надо намного меньше, чем мы привыкли. Необходимо сократить употребление сладкого, т.к. кроме простых углеводов и сахара организму такая еда ничего не дает. Лишние углеводы очень быстро усваиваются и остаются на боках, глюкоза дает большую нагрузку на поджелудочную железу, а кушать через час снова хочется. Сухофрукты тоже очень сладкие, но это природные сахара, которые в умеренном количестве полезны для организма. Курага для похудения эффективна благодаря тому, что организм не чувствует острой нехватки в питательных веществах, а значит, вы выдержите диету до конца.

С курагой можно каждый день начинать с полезного завтрака. Не все любят есть каши по утрам, но стоит добавить в нее немного порезанной кураги и каплю меда, как завтрак превращается в ценнейший и вкусный продукт. С таким началом нового дня энергии вам хватит до самого вечера. К тому же, на обед и ужин вы уже не станете переедать, т.к. чувство голода после плотного и полноценного завтрака ощущается не так остро.

Курага для похудения рекомендована в качестве основного продукта для разгрузочного дня. На ночь нужно замочить 100 – 200 грамм в кипяченой воде. Утром ее следует выпить, а курагу разделить на шесть равных частей и съесть в течение дня. Важно соблюдать питьевой режим в этот день, минимальный объем воды — 2,5 литра.

Богатый ассортимент продуктов на прилавках магазинов соблазняет потребителей, в результате чего нарастает жировая масса, которая доставляет немало хлопот и проблем для здоровья. Чтобы исключить подобное развитие событий, достаточно знать, что не есть, чтобы похудеть. В этот список входят все кондитерские изделия, полуфабрикаты, колбасные изделия, жирные и жареные продукты, соленья и сладкие напитки. В основе ежедневного питания должны лежать белковые продукты, большое количество овощей, постные сорта мяса. Ну а на десерт позвольте себе несколько плодов кураги, сладкого и полезного лакомства, тогда уж точно лишний вес вам не грозит