CqQRcNeHAv

Идеальная фигура без диеты — это реально. Секреты быстрого похудения

Идеальная фигура без диеты — это реально. Секреты быстрого похудения

Режим питания для похудения

Идеальная фигура без диеты - это реально. Секреты быстрого похуденияБыстрый способ похудеть без диеты – перейти на дробное питание. Очень часто полные люди мало едят утром и днем, зато излишне плотно наедаются вечером. Тот же объем пищи следует разделить на 6 приемов, причем на завтрак и обед должно приходиться 50-60 процентов дневного рациона. Есть нужно через каждые 3 часа. Перекусывать можно свежими фруктами и овощами.

Чаще ешьте цитрусовые, особенно – грейпфруты. Эти фрукты эффективно помогают организму расщеплять жир.

Увеличьте энергозатраты

Физическая нагрузка способствует не только похудению, но и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Сон для похудения

Здоровый и полноценный сон очень важен для стройной фигуры. Диетологи советуют спать не менее 8 часов — только за этот период организм успевает восстановиться и восполнить запасы израсходованной энергии. Кроме того, хронически невысыпающиеся люди чаще переедают.

Косметические процедуры для стройности

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ