CqQRcNeHAv

Фитнес дома по видео

Фитнес дома по видео

Чем старше мы становимся, тем больше ценим свое здоровье, все чаще желаем его друзьям и родственникам. Так хочется оставаться здоровой, молодой и красивой.

  • Хочется, чтобы походка не выдавала жизненный опыт
  • Легкость в движениях — подчеркивала молодой биологический возраст
  • Тело было упругим и сексуальным как в молодости.

Всего этого не достичь без фитнес тренировок. Лучше заниматься под наблюдением опытных фитнес — инструкторов, в фитнес клубах. Однако можно успешно заниматься фитнесом дома самостоятельно.

  • Нужно подобрать хорошие видео уроки фитнеса.
  • Упражнения должны быть на все части тела: пресс и ягодицы, бедра и ноги, руки и плечи, спину и грудь.
  • Фитнес комплекс должен включать в себя наклоны туловища, скручивания, приседания, обязательно растяжку.
  • Интенсивная нагрузка, должна сменяться умеренным темпом.
  • Желательно, подробное объяснение инструктора, о правильности выполнения упражнения, на что обратить внимание, количество повторов.

Например вот такой видео урок: фитнес для для начинающих. Продолжительность 25 минут.

Перед тренировкой не забудьте приготовить воду. Пить воду во время занятия необходимо.

  • Для тренировки сердца обратите внимание на кардио тренировку .
  • Для тех, у кого мало времени — видео занятия по 10 минут .
  • Нет времени совсем — занятие всего 3 минуты дома online.
  • А кому не нравятся монотонное повторение упражнений — Зумба фитнес .
  • Поклонникам танцев — научиться танцевать дома .
  • Здесь найдете все упражнения. в том числе для сокращения желудка, от второго подбородка, от икоты, для глаз и т.д.
  • Тренировка от олимпийской чемпионки.

Бесплатные «Уроки легкой стройности» от Павла Колксова.

Всё для вашей красоты и хорошего настроения!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ