CqQRcNeHAv

Эффективные средства для похудения живота

Эффективные средства для похудения живота

Эффективные средства для похудения животаЖивот является самой проблемной в плане жировых отложений областью тела. Многие женщины и мужчины задаются вопросом, как быстро и при этом эффективно убрать лишние объемы на животе и талии. К решению этой проблемы нужно подходить серьезно, так как резкое похудение от каких-либо препаратов и экстремальных диет может не только избавить от лишних килограммов, но и привести к появлению обвисшей кожи на животе. Эффективными помощниками в этом деле могут стать самые различные средства: тренажеры, обертывания, специальный крем и фитнес для похудения живота. Они не только помогут вам справиться с лишним весом, но и подтянут кожу, а также укрепят брюшные мышцы.

Фитнес для похудения живота

Пытаться избавиться от ненужных сантиметров на талии без какой-либо физической активности – неблагодарное дело. Систематические тренировки (не менее 3-х раз за неделю) позволят вам уменьшить жировую прослойку на животе, укрепить брюшную мускулатуру, улучшить кровоснабжение внутренних органов, а также подтянуть кожу и повысить ее упругость.

Эффективные средства для похудения животаСамым эффективным упражнением в фитнесе для похудения живота являются выпады с прыжком вверх. Для этого встаньте прямо, правой ногой сделайте выпад вперед, после чего оттолкнитесь ногами и резко подпрыгните вверх. Во время прыжка поменяйте положение ног таким образом, чтобы левая нога оказалась впереди, а правая – позади. Сделайте 10 выпадов для каждой из ног.

Следующее упражнение – переходы боком. Для его выполнения нужно согнуть ноги в коленях, наклонив корпус вперед. Руки при этом должны быть согнуты в локтях. В таком положении следует перемещаться по комнате приставными шагами. Во время движения делайте широкие шаги в сторону.

Хорошей эффективностью обладает также группа упражнений для нижней части живота. В этот комплекс входят, к примеру, такие известные всем упражнения, как «ножницы» и «велосипед». Суть этих упражнений – максимально напрячь мышцы нижней части живота. Выполняйте подходы продолжительностью 30 секунд, после чего немного отдыхайте и повторяйте упражнение.

Тренажеры для похудения живота

Современная спортивная индустрия готова предложить всем желающим самые различные тренажеры для похудения живота – от простых домашних приспособлений до профессионального инвентаря.

Фитбол и хулахуп – простые, но при этом эффективные инструменты для фитнеса, которые способствуют похудению живота. Внутри обруча хулахуп спрятаны специальные шарики, обеспечивающие интенсивное массажное воздействие в процессе вращения обруча. Ежедневные занятия с хулахупом помогают не только убрать лишние жиры с живота, но и смоделировать красивую линию талии. Фитбол – это специальный мяч для фитнеса. Благодаря особому амортизационному эффекту, которым обладает этот тренировочный мяч, при его использовании нагрузки на брюшные мышцы повышаются в несколько раз.

Хорошим помощником в борьбе с избыточным жиром на животе может стать диск для вращения. Это устройство невероятно просто в применении: для тренировки достаточно встать на диск и вращаться на нем из стороны в сторону. Подобные движения укрепляют мускулатуру живота и моделируют талию, постепенно сжигая лишние килограммы с проблемной зоны. Чтобы добиться желаемого эффекта, крутиться на таком диске нужно не менее 20 минут подряд.

И все же самыми эффективными тренажерами для похудения живота были и остаются спортивные кардиотренажеры. К ним относят беговую дорожку, степпер, велотренажер, райдер, орбитрек и гребной тренажер.

Крем для похудения живота

Не следует воспринимать крем для похудения живота в качестве самостоятельного средства для борьбы с жировыми отложениями. Многие дамы полагают, что достаточно нанести его на проблемные зоны – и злополучный жир расплавится сам по себе. На самом деле, такой крем не способен сжигать жировые отложения, он лишь делает кожу более упругой и эластичной. Поэтому его необходимо применять в комплексе с диетами и аэробными физическими нагрузками.

Выбирайте крем для похудения живота, ориентируясь не на ценник и производителя, а на упаковку и состав. Самыми полезными ингредиентами в таких косметических средствах считаются следующие вещества:

  • вещества, ускоряющие обменные процессы в тканях (эфирные масла цитрусовых, кофеин, L-карнитин);
  • экстракты растений, выводящие из организма лишнюю жидкость и шлаки (кофеин, экстракты ламинарии, хвоща или зеленого чая);
  • вещества с охлаждающим эффектом, которые заставляют организм тратить энергию на согревание (эфирные масла ментола и эвкалипта);
  • вещества, подтягивающие кожу и уменьшающие растяжки на ней (экстракты и вытяжки из каштана, ананаса, хвоща или папайи).

Обертывания для похудения живота

Сделать живот упругим и плоским помогут обертывания. Такие процедуры активизируют кровообращение в тканях, ускоряя при этом обменные процессы, что в дальнейшем благоприятно сказывается на состоянии кожи в области живота. Приведем некоторые рецепты:

  • Рецепт для похудения живота на основе голубой глины: порошковую глину смешайте с водой до консистенции сметаны, полученный состав нанесите на живот, а через полчаса смойте и смажьте кожу живота увлажняющим кремом.
  • При дряблой коже живота помогут обертывания с водорослями. Обычно для таких процедур используют ламинарию или фукус. Итак, 3 ст.л. водорослей следует залить горячей водой таким образом, чтобы она слегка покрывала водоросли. Подождите полчаса, чтобы водоросли успели разбухнуть, после чего нанесите смесь на живот, замотайтесь пленкой и укутайтесь теплым одеялом.
  • Еще одним эффективным рецептом для похудения живота является медовое обертывание. Мед активно сжигает жировые клетки, обеспечивает кожу всеми необходимыми питательными веществами, а также оказывает антицеллюлитное действие. Чтобы приготовить смесь для обертывания, нужно 2 ст.л. меда растопить на водяной бане, смешать с 1 ст.л. горчичного порошка или 3-мя каплями эфирного масла любого из цитрусовых. Полученный состав наносят на область живота, через полчаса смывают теплой водой и обрабатывают увлажняющим кремом.

Эффективные средства для похудения животаРецептов для похудения живота – огромное количество, но даже самые эффективные из них не принесут результата, если не сочетать их с правильным питанием и систематическими нагрузками на мышцы.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ