Эффективная диета — Боннский Суп

April 28, 2011

Такая диета для снижения лишнего веса позволяет быстро сжигать лишний жир в организме. Кроме жировых отложений лишний вес нам добавляют отеки. Жидкость начинает задерживаться в организме, если мы употребляем слишком много соленого и принимаем алкоголь. Избавиться от лишнего жира и отеков организма поможет боннский суп. Самая главная особенность такой системы питания в том, что ограничивать себя в размерах порции и времени приема пищи совсем не придется.

Суп можно есть всякий раз, когда вы чувствуете голод. Причем чем большее количество супа вы съедаете, тем больше жиров сжигается. Обычно боннский суп для похудения нужно употреблять в течение семи дней, но если у вас не очень большие проблемы с лишним весом, то вполне достаточно будет и трех дней.

Боннский суп рецепт приготовления имеет очень простой:

-2 больших сладких перца;

-пучок сельдерея (можно и клубни);

-пучок петрушки.

Это все нужно мелко нарезать, опустить в кастрюлю, залить полностью водой и довести до кипения. Варить на большом огне десять минут, потом на медленном огне, пока все овощи не будут готовы. Специи (черный, красный, белый перец, чили, табаско и карри) добавить по вкусу. Можно сделать из всего этого суп-пюре, только нельзя добавлять никаких усилителей вкуса и загустителей типа крахмала, муки и сливок.

Для начала лучше сварить не всю порцию, а половину или даже четверть. Если вы еще не употребляли сельдерей, понюхайте сначала его запах, он достаточно интенсивный и не всем нравится. Приведенный выше рецепт не нужно воспринимать, как догму. Это будет лишь основа для вашей кулинарной фантазии – соотношение продуктов можно менять по желанию. Можно положить больше капусты и меньше помидор, изменять количество лука, это уже дело вашего вкуса. И не ленитесь, готовьте чаще, боннский суп лучше употреблять в свежем виде.

Основное правило диеты: нельзя обманывать себя и питаться в основном продуктами из «дополнительного» списка. Основную часть рациона во время диеты должен составлять именно боннский суп, в котором наличие сельдерея и петрушки обязательно! Если вы плохо переносите сельдерей, кладите больше петрушки. Пить во время диеты можно чай без сахара, кофе без молока и без сахара, воду без газа в любом количестве. Соки из магазина пить нельзя из-за повышенного содержания сахара в них. Если совсем трудно, то в первой половине дня можно съесть кусочек горького шоколада с кофе или чаем. Суп можно солить, но совсем немножко и только в тарелке перед едой.

А теперь меню на 7 дней.

В первый день. Суп и фрукты (за исключением дынь, арбузов и бананов).

Во второй день. Суп и сырые или вареные зеленые овощи. Это может быть зеленый горошек, стручковая фасоль, огурцы. Фрукты есть нельзя. Можно съесть в обед одну запеченную картофелину с оливковым маслом.

Если вы не чувствуете в себе силы употреблять боннский суп целую неделю, начинайте просто принимать его раз в день. И вы уже сразу почувствуете его эффект. Диета на боннском супе достаточно жесткая и поэтому увлекаться и пользоваться ею больше недели не рекомендуется, чтобы не начать терять мышечную массу. Однако через 7 дней ее уже можно при желании начинать снова. Такой диетой можно пользоваться, даже если вы принимаете лекарства.