CqQRcNeHAv

Диета на 1200 калорий: меню для безупречной фигуры

Диета на 1200 калорий: меню для безупречной фигуры

Всем, кто хочет быстро и верно похудеть, советуем испытать на себе диету по калориям: меню на неделю поможет вам без особых усилий скинуть до десяти килограмм лишнего веса. Как видно из названия, диета обеспечивает всего 1200 калорий в день – это значительно ниже средних показателей суточной потребности.

Секрет такого рациона прост – пять раз в день, каждые три часа, вы можете есть продукты и блюда из предложенного меню. Такой способ приема пищи поможет обмануть голод и избавиться от надоевших лишних кило.

Хочется отметить, что диета на 1200 калорий считается достаточно лояльной по отношению к организму, так как ее меню содержит достаточное количество полезных веществ – белков, витаминов и минералов.

Пить во время данной диеты можно без ограничений, однако сразу хочется огорчить любителей газированных и алкогольных напитков – употреблять разрешено лишь минеральную воду без газа. Алкоголь, даже с низким содержанием калорий, пить нельзя! Все указанные в меню напитки и фруктовые салаты необходимо употреблять без добавления сахара и его заменителей.

Меню на неделю

Понедельник

  1. Завтрак: пятьдесят грамм тунца в собственном соку или соусе, два кусочка цельнозернового хлеба, несколько маринованных огурчиков, свежий помидор.
  2. Второй завтрак: сорок грамм творога, кусочек хлеба, яблоко.
  3. Обед: картофельный суп (одна тарелка), голубцы (сто восемьдесят грамм мяса курицы или индейки, рис, капуста и томатная паста), две картофелины, небольшая порция салата из помидоров, красного перца и лука
  4. Полдник: йогурт.
  5. Ужин: восемьдесят грамм копченой трески, сто семьдесят — салата из маринованных огурцов и капусты, заправленного оливковым маслом, ломтик хлеба.
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Thanx: МГУДТ